Очень интересный опыт, довольно интенсивный разогрев в течении 30 минут, упражнения практически на все группы мышц с акцентом на ноги, а потом сама растяжка, за пять занятий раз в неделю значительный прогресс, в среднем 11 занятий нужно, чтобы на шпагат сесть, судя по динамике, наверное, получится.