Рождение ребенка — важный этап в жизни женщины. Как подготовиться к родам, сохранить баланс в семье, заботиться о себе и малыше? Курсы INSIDE помогут пройти этот путь с уверенностью и поддержкой профессионалов.

Почему выбирают INSIDE?

✅ Комплексный подход – забота о физическом и эмоциональном благополучии.
✅ Опытные специалисты – сертифицированные тренеры, акушеры, психологи.
✅ Гибкость занятий – очные и онлайн-форматы под ваш ритм жизни.
✅ Разнообразие направлений – йога, аквааэробика, дыхательные тренинги, курсы по подготовке к родам и уходу за малышом.
✅ Доступность – бесплатные встречи и мероприятия за донейшен.
✅ Удобные локации – залы в разных районах Санкт-Петербурга.

Что вас ждет на курсах?

Физическая подготовка
• Аквааэробика – мягкая, но эффективная нагрузка.
• Йога для беременных – дыхание, расслабление, баланс.
• Фитнес, пилатес, стретчинг – укрепление мышц и поддержка тела.
• Дыхательные тренировки и медитации – настройка на спокойные роды.

Подготовка к родам
• Полный курс – физиология, дыхание, стратегии поведения в родах.
• Индивидуальные консультации – врачи, акушеры, психологи.
• Партнерские роды – подготовка с партнером.
• Дыхательные тренинги – работа с болью, расслабление.

Уход за малышом
• Практические занятия – грудное вскармливание, пеленание, купание.
• Первые недели с младенцем – сон, адаптация, колики.
• Вакцинация, неотложная помощь, взаимодействие с врачами.

Специальные предложения
• Безлимит на 2 недели – стартовый абонемент по сниженной цене.
• VIP-программа – полное сопровождение беременности.
• Гибкие абонементы – разовые занятия и долгосрочные пакеты.
• Бесплатные встречи с экспертами – поддержка на каждом этапе.
• Встречи за донейшен – общение, разбор актуальных вопросов.

Локации

Фитнес, йога, лекции:
• Комендантский пр. 31к1
• Парк Победы – ул. Победы 5
• Дальневосточный пр. 12к2
• Владимирский пр. 16

Йога:
• Казанская ул., 26/27
• Большая Пушкарская 10Е
• Богатырский пр. 64 к.1 (йога в гамаках)

Бассейны:
• Электросила – Варшавская 5 к.3
• Звенигородская – ул. Правды 11Б
• Пр. Большевиков – Российский пр. 6, стр. 1
• Озерки – Сантьяго-де-Куба 6к4, Gravity Sport
• Комендантский – Долгоозёрная ул., 14, корп. 2

Присоединяйтесь к INSIDE!
Заботьтесь о себе и своем малыше с профессиональной поддержкой.

#ЙогаДляБеременных #ФитнесДляМам #ПодготовкаКРодам #INSIDEMama #БеременностьСПб #МамочкиСПб #РодыБезСтресса #ГармонияВСемье