Беспокоят спина, шея или суставы? Стало меньше подвижности, силы, быстрее приходит усталость? А может быть, давно хочется начать заниматься, но есть ощущение: «Я не смогу, у меня совсем нет подготовки»?

В «Шифу Панде» можно начинать с любого уровня. К нам приходят люди, которые никогда всерьёз не занимались спортом, и те, для кого физическая нагрузка давно стала частью жизни.

Задача тренировок в том, чтобы постепенно улучшать возможности всего организма: укреплять позвоночник и суставы, развивать координацию, силу и выносливость, возвращать телу подвижность и учиться лучше им управлять.

Здесь важно не просто повторить упражнение за тренером. Со временем вы начинаете понимать собственное тело: почему одно движение даётся легко, где не хватает силы или подвижности, как связаны между собой разные участки тела и что меняется под воздействием нагрузки.

В основе этого подхода лежит изучение биомеханики, работы различных систем организма и закономерностей их взаимодействия. Именно поэтому тренировка не сводится к работе только со спиной, коленом или шеей. Организм рассматривается целиком.

Программа регулярно меняется. Сегодня задача может быть связана с подвижностью, в другой период больше внимания понадобится силе, координации или выносливости. У новичка будет своя нагрузка, у человека с многолетним опытом своя.

В центре занимаются:
− дети с 2 лет;
− школьники и подростки;
− взрослые;
− люди старшего возраста.

Люди приходят с разными целями. Кто-то хочет легче двигаться и поддерживать здоровье. Кому-то важно восстановить физическую форму, развить силу или координацию. Кто-то хочет научиться красивее двигаться и лучше владеть своим телом.

А многие со временем начинают интересоваться самим устройством организма, замечать его реакции и понимать, что могут гораздо больше влиять на своё состояние, чем предполагали раньше. Для постоянных учеников тренировки становятся ещё и способом переключиться от повседневных дел, развиваться и получать удовольствие от движения.

Есть функциональная диагностика. Она помогает посмотреть на физические возможности человека, особенности движения и определить, чему стоит уделить внимание. Повторная диагностика позволяет увидеть собственную динамику.

Первое занятие бесплатно для тех, кто приходит к нам впервые.

Перед первой тренировкой мы попросим заполнить небольшую анкету. Она нужна тренеру, чтобы понимать ваш уровень подготовки и возможные ограничения.

С собой достаточно удобной одежды и носочков. Обувь для зала не нужна, покрытие мягкое. В центре есть раздевалка и душ.

📍 Екатеринбург, ул. 8 Марта, 70, 2 этаж, от турникета налево
☎ +7 902 258-45-47
🌐 центр-фр.рф
Работаем ежедневно с 7:00 до 21:00

Хотите попробовать? Напишите нам в сообщения сообщества. Поможем подобрать направление, с которого лучше начать.

И немного о том, почему мы работаем именно так.

Центру функционального развития «Шифу Панда» уже 20 лет. За это время здесь занимались сотни детей и взрослых.

Методическая база центра связана с ушу, но сама работа значительно шире изучения отдельных техник. В центре используют знания о биомеханике движения, функциональной подготовке и взаимодействии различных систем организма.

Тренеры постоянно продолжают обучение в Урало-Сибирской Федерации Ушу:

− регулярно занимаются в группах;
− проходят 3 семинара в год.

Также они обучаются на других профессиональных площадках по направлениям, необходимым для работы центра.