Ходила месяц в 2015 г,второй оплатила,но отказалась.Деньги берут вперёд за месяц и деньги хорошие,но возвращают только частично, имейте в виду. Ни о чём местечко. Да,там всё цивильно:кабинки с валиком для чистки одежды и пр,костюм для занятия выглаженный в пакете.Но идёшь туда не только за этим. Конечно,кому как,но для меня электростимуляция - очень неприятное ощущение.Ладно, хорошо,был бы эффект.Эффект от этих занятий 2 раза в неделю хуже чем от 4занятий в неделю,в зале йогой или пилатесом. Тогда в чём смысл этих мучений и огромных затрат на них? Ещё.Сначала я ходила к чудесной девушке-тренеру,если не ошибаюсь,ее зовут Маша, ее фото было у них на буклете.Это было для меня большим плюсом.Потом,то ли её временно не было,то ли ещё по какой -то причине, я занималась с другими девушками-тренерами и было уже совсем не то.А после одной неприятной тренировки поняла,что всё,с меня хватит.

Спасибо администраторам и тренерам Марии, Кате, Лере! За две недели спина выправилась, кровообращение улучшилось, мышцы окрепли . Заметено, что тренера между собой согласовывают подачу тренировок. Рекомендую тем, кому важно поддерживать здоровый дух в здоровом теле, и нет возможности профессионально, по 6 часов в неделю (и более), заниматься в спортзале.

Хожу сюда уже около двух месяцев с небольшими перерывами. Результат более чем отличный :-) про процесс тренировки тут уже всё рассказали, но есть ещё несколько плюсов, на которых хотелось бы остановиться: 1)В душевой и в раздевалке всегда _очень_ чисто - за всё время не видел ни единого пятнышка. Казалось бы, мелочь, но всё равно приятно видеть хороший сервис. В душевой очень много всяких одноразовых примбамбасов(ватные диски, салфетки, одноразовые тапочки, хороший гель-душ и шампунь), фен и большие мягкие полотенца - это тоже очень круто. 2)Администраторы и тренеры очень дружелюбные и понимающие. Один раз на тренировке мне стало плохо(что-то не то съел прошлым вечером), и мне спокойно разрешили долежать на коврике остаток тренировки пузом вверх, а потом уехать домой. :-) 3)Во время тренировки играет хорошая музыка - не русское радио или шансон, совершенно не отвлекает и помогает войти в ритм. 4)Почти полное отсутствие стресса - нагрузка на тренировках поднимается очень плавно, и к ней успеваешь адаптироваться. Никто не стоит над душой и не лупит палкой по спине, но выкладываться всё равно надо, само собой. 5)Тренировки индивидуальные, так что для толстячков типа меня, которые не любят пыхтеть в людных местах, это огромный плюс. 6)После тренировки можно выпить воды с лимоном и закусить яблочком :-) По впечатлениям: ощутимо уменьшился объём бёдер и живота(проколол уже две новые дырки в ремне), с выносливостью всё стало лучше(спокойно поднимаюсь на свой этаж без каких-либо проблем, например), да и в целом какая-то энергия в теле появилась, что ли :-). Буду продолжать ходить дальше, и отпишусь о результатах где-то через полгода.

Всем доброго дня! Вчера побывала на пробном занятии в студии Бодитек. Сказать что осталась довольна,значит вообще ничего не сказать. Студия впечатлила. Сотрудница ресепшн все доходчиво объяснила и проводила в раздевалку, выдав специальное белье для занятия. В тренировочном зале меня встретила тренер Нина. Нанесла на меня дисперсом воду.Затем помогла одеть костюм с электродами. Честно говоря я очень устала за время тренировки.Нина все это видела и постоянно корректировала и саму нагрузку и мо щность электроимпульса.За это отдельное спасибо.По окончании занятия мне был произведен массаж в этом же костюме с помощью тех же импульсов. После чего меня сопроводили в душевую.Здесь все на высшем уровне.Хочу сказать что сервис данной студии достаточно высок. Персонал очень внимателен к клиентам. Спасибо большое всему коллективу студии и отдельно директору Юлии.

Выиграла посещение в лотерею Flamp, очень падка на разные новинки, да и со спортом дружу (плавание), поэтому тестирование нового фитнеса порадовало. Помещение небольшое, очень чистое (в основном конечно из-за малой проходимости, 1- максимум 2 человека в час, т.к. тренировки индивидуальные). На входе - анкета (чуть напугала персонал своим внушительным списком противопоказаний), выдали чистый костюм в пакете, проводили в раздевалку (по типу примерочных в магазине, но есть и запираемый шкаф, фен, ложка для обуви, ну и еще что-то что возможно кому-нибудь понадобится). Кроссовки не взяла (сказали, что можно в носках), но пожалела, т.к. ноги скользили и на приседах, и на планках. В зале инструктор меня намочила и поверх индивидуального костюма нарядила в жесткий костюм с электродами (принцип действия был мне уже знаком по курсу реабилитации в НИИТО, там тоже размещали электроды на влажные участки, ощущения были примерно те же). Интенсивное занятие, минут 30, упражнения самые обычные, подходов мало - как я поняла, эффект должен быть в основном за счет действия тока. Инструктор - вовремя подает воду, салфетки, показывает упражнения, однако почему то не исправляет ошибки при выполнении и разрешает халявить (вот уж точно чего не ожидала от персональной тренировки). Хотя наверно мне самой надо было попросить быть со мной пожестче :-) После 30 минут упражнений, минут 15 - массаж токами. Душ (упомяну отдельно, что количество баночек и прочего, что может понадобиться, вплоть до дезодорантов и прокладок, поразило воображение, да и еще полотенца - новые, пушистые, белоснежные). Дальнейшее удивление было при знакомстве с прейскурантом - может быть конечно такая методика и стоит таких денег, но 24 занятия по часу - равны стоимости безлимитного абонемента на год в XFit. Резюмируя, наверняка на такие тренировки есть своя клиентура, лично мне (т.к. фитнес для меня еще и психотерапия снятия стресса) ближе плавание. Персонал студии хороший - поэтому желаю им процветания. И да, все еще жду свои фотографии на е-почту (как обещали).

В рамках совместной акции Бодитека и Флампа я попала на тестовую тренировку. Первое, на что обращаешь внимание, это высокая клиентоориентированность, чистота и продуманность интерьера (вплоть до стаканчиков зелёного цвета у кулера). На ресепшн выдаётся костюм, идеально выстиранный и упакованный в целлофан. Т.к. он перед тренировкой смачивается водой, бельё рекомендуют не одевать (одноразовые стринги прилагаются). Я побоялась, что тренировка без спортивного топа будет некомфортной, и подстраховалась, но зря - в оборудовании вас плотно затягивают, и прыгать можно, не опасаясь неудобств :) Опрыскивают тёплой водой, очень комфортно - а то я приготовилась к прохладной, и заранее съёжилась. Надевают оборудование, последовательно подключают все электродики (бёдра, ягодицы, поясница, спина, плечи, руки, пресс, грудь), и вперёд! Тренировка проходит так: кардио-разминка, затем все электроды настраивают заново в другом режиме, затем силовые упражнения, затем опять переподключение и массаж. Чего мне не хватило, так это музыки. Она задаёт ритм, а без неё я сильно замедлялась, т.к. постоянная миостимуляция сбивает с темпа. И драйв отсутствует. В основном упражнения делать сложнее, но вот глубокий присед мне дался существенно легче - в обычном состоянии я не могу так долго и глубоко приседать, а костюм как бы держит. Зал разделён ширмой на 2 части, во второй половинке тоже шла тренировка. Пару раз я принимала команды другого тренера на свой счет, и сбивалась. Вообще я много лет была вне спорта, но с лета прошлого года пошла в фитнес-клуб, и втянулась в занятия. И привыкла впахивать по 1-2 часа, преодолевая свои "не могу". Здесь не так. Тренировка закончилась довольно быстро (это по моим ощущениям и в сравнении), массаж дал отдохнуть окончательно. Снимаешь костюм, и чувствуешь лёгкость. Душ не требовался, пошла в него ради полноты картины. В душевой всё более чем достойно! Чистота, пушистые белоснежные полотенца, всё, что только может потребоваться. Все гели/шампуни/дезодоранты в женской и мужской сериях. Не хватает какой-нибудь табуреточки - долго вертелась, искала, куда бы положить вещи, в итоге положила на пол. После тренировки у меня спросили про ощущения, также перезвонили через день, уточнили про самочуствие. Мой критерий удачной тренировки - боль в мышцах через день, но здесь мне сказали её не ждать - при массаже молочная кислота выводится. Мышцы на плечах всё же побаливали, что меня порадовало. Но огорчила боль в пояснице - дня 4 она подстреливала (раньше она меня беспокоила, но давненько о себе не напоминала, и я связала это именно с тренировкой - больше не с чем). Поэтому совет: если соберётесь, в первую тренировку не переусердствуйте с интенсивностью стимуляции! О ценах я писать не буду, ниже уже обо всём сказано. Для меня это очень дорого, и, что самое главное, не в моём стиле. Но есть люди, которые хотят получить результат, не прикладывая больших усилий - и им данный вид тренировок вполне может подойти. Прибавим к этому чистоту-красоту и комфорт, а также дружелюбие сотрудников и непосредственное радушное участие руководства. Итог - хорошая студия!

Добрый день, Друзья! Хочу поделиться своими впечатлениями. Место просто волшебное. О самих тренировках в чудо –костюме: времени занимают немного, зато прорабатываются все мышцы, сразу чувствуешь, что они у тебя есть! В конце приятная усталость и замечательный массаж. Если не лениться, то результат не заставит себя ждать: за 5 занятий у меня ушло 4кг, что не может не радовать. Повысилась жизненная энергия, улучшился сон, а, как следствие, настроение прекрасное! Отдельно хочу отметить обстановку и интерьер: очень уютно, красиво, чисто, атмосфера располагает отдохнуть душой и поработать телом. Подкупает удобство, что с собой ничего приносить не надо, Вам выдают всё необходимое, и форму, и носочки, потом можно сходить в душ, все принадлежности так же тут как тут, очень комфортно! Огромное спасибо тренерам Нине и Марии, Вы заряжаете и морально, и физически, с Вами очень приятно заниматься, особенно когда получаешь результат! Спасибо Юлии и Екатерине за индивидуальный подход и доброжелательность! Всем советую (особенно таким как я, которые не любят тягать железо) приходить сюда за подтянутым телом и бодростью духа!

В рамках совместной акции флампа и бодитек попал на тестовую и первую для себя ЭМС-тренировку. Не буду описывать впечатления от костюма и тех недолгих (но показавшихся вечностью) 40 минут тренировки и массажа - все есть в предыдущих отзывах. Расскажу о впечатлениях от организации мероприятия и бизнеса. На ресепшене меня встретила Юлия, являющаяся директором bodytech'а, и, знаете, для меня всегда показательно, если директору не все равно на собственное предприятие, если руководитель (пусть и не очень большой компании) готов самостоятельно встать за стойку и работать с клиентами, быть на передовой, так сказать. Такое поведение очень верное, поскольку только так, столкнувшись нос к носу со всеми возражениями, нуждами и опасениями клиента, можно понять, как правильно вести свои дела. Нина - очень приятная и тактичная барышня. Хороший и внимательный тренер - залог успеха. Очень часто люди приходят и остаются работать с тренером. Достигнуть цели можно в любом спортивном клубе или фитнес центре, похудеть можно, сидя дома на диете, а вот получить поддержку, зарядиться эмоциями, поверить в собственные силы или даже рассказать, как вчера на ночь съел два эклера - это к тренеру. Тренер знает, сколько еще нагрузки ты можешь выдержать, когда пора отдохнуть и вообще "харе мямлить, давай побежал". Мария - хороший фотограф, которого пригласили на мероприятие. Очень милая и терпеливая девушка. Правильно усадить меня, чтобы получился хороший и естественный кадр - это не про меня. Не знаю, удалось ли ей получить хороший снимок, фотографии я пока не видел. Вот только улыбаться после тренировки я не могу ) не получается на мокром от пота лице изобразить радость от процесса тренировки ) Организация и мероприятия и самого фитнес-центра на высоте - все, кажется, продумано и оценено. Есть одноразовые предметы личной гигиены, чистый спортивный костюм (входит в стоимость занятия), раздевалка, душ, шампунь. Все логично и понятно, но цена услуг. Хм. Стоимость месячного абонемента на 8 занятий сопоставима со стоимостью годового в довольно популярной сети фитнеса РФ. Я понимаю, почему не озвучивают цену сразу - такая стоимость тренировки может отпугнуть человека, который еще не пробовал ЭМС-тренировку. Довольно сложно рассказать о ее преимуществах и тем самым обосновать цену потенциальному клиенту по телефону или даже на встрече, но без тестирования. Хотя я уверен, свой клиент здесь имеется - владельцы наверняка просчитывали рынок перед открытием и оценивали потенциал роста компании, выявили целевую аудиторию, нашли место дислокации... Но лично меня цена тренировки, которую я для себя определил, как кардио (т.е. ту, где не накачаешься, а просто похудеешь, приведешь мышцы в тонус, подтянешь их) довольно высокая. За цену в два раза ниже я получу полноценную силовую тренировку с тренером по индивидуальной программе трижды в неделю. Да, у меня не будет сменного костюма, который постирали за меня, но моя стиральная машина и так с этим справляется "на ура". В общем, для меня такое кардио имеет не много плюсов, но я не ваша целевая аудитория - со мной все ясно. Как итог: все на высоте, в том числе и цены. Заслуженная оценка "хорошо".

Сказ о том, как кроссфитер с машиной боролся! *Длиннопост! Если хотите увидеть объективные и аргументированные оценки - листайте в конец поста.* Есть такая поговорка "Язык мой - враг мой". Так вот это про меня. Однажды увидел упоминание о BodyTech на Флампе, почитал поподробнее о EMS-тренировкам. И смело оставил комментарий, что они не смогут заставить меня устать. Через пару дней меня пригласили сразиться с аццкой машиной. Сразу скажу, настроен я был скептически, но как видите в отзыве стоит оценка "Рекомендую") На самом деле, даже если бы аппарат вообще не работал, я бы поставил 4 балла только за клиентоориентированость. Мне несколько раз писали и звонили, чтобы уточнит, все ли в силе. Но перейдем к делу. Когда администратор запустила меня в студию, перед моим взором предстало небольшое, но очень чистенькое и приятное помещение. Чтобы не портить это ощущение на входе есть бахилы)) Юлия (а именно так зовут администратора) заботливо распросила о всех травмах и противопоказаниях, а затем предложила заполнить простенькую анкету. Что-то я увлекся, сокращаем: работа администратора - 5 баллов. Все показала, рассказала, выдала одежду, проводила до раздевалки. Что касается раздевалки, она небольшая, на 4 кабинки. Выглядят кабинки как примерочная в любом одежном магазине. Но что приятно поразило, в закутке есть приятные мелочи: фен, зеркало в полный рост, валик для убирания шерсти, обувная ложка, что-то еще и тумба с ключом для хранения ценных вещей. Одевшись в выданную (здесь Вам выдадут полное обмундирование, вплоть до трусов, опять же одноразовых) обтягивающую одежду, я доблестно направился в зал для занятий. Там меня радостно встретила тренер Нина. Рассказала как будет проходить тренировка, показала тренажеры, поинтересовалась о травмах. Ну и поехали к самому интересному... Нина предложила увлажнить меня, я смутился... шучу, она просто обрызгала меня теплой водой в тех местах, где нужен контакт тока и тела. Затем облачила меня в электроскафандр, подключила проводки и... тренировка началась. Начали с обычного кардио: бег, прыжки, плиометрика. В это время аппарат подавал постоянные импульсы в мышцы. Очень необычное ощущение, скажу я вам. Все таки, не контролировать свои мышцы - это странно) Далее мы перешли к основной тренировке. Здесь уже импульс от аппарата меняется: теперь он не постоянный, а прерывистый. Примерно по 3-5 секунд сокращений и отдыха. Но импульсы сильнее, чем на разминке. На меня одели утяжелители, дали гантельки, но я стоически вытерпил все упражнения, кроме последней "планки". Потел я знатно, не как на кроссфите, конечно, но не будем забывать, что если пустить неподготовленного человека на КФ, то он просто сядет и не сможет встать уже минут через 15. Так что здесь отдаю студии Бодитек должное - кардио дали хорошее. На протяжении всей тренировки была в доступе свежая прохладная вода и салфетки, чтобы вытирать пот. Более того, я также почувствовал, что проработал середину спины. Видимо на обычных тренировках как-то не "пробиваю" эту группу мышц. Далее был лимфодренажный массаж. Он, опять же, происходит током. По тебе как будто тыкают иголочками, а ты лежишь и отдыхаешь. Ну и как приятный бонус - можно поговорить с Ниной) Отличная девушка - мастер своего дела. Далее меня раздели и я направился в душ, где у студии Бодитек опять получилось меня удивить. В душ тебе не нужно брать ничего. Есть свежие полотенца, гели для душа, шампуни, всего этого добра по несколько видов. После душа тебя ждут одноразовые тапочки. Для дам здесь предусмотрены даже прокладки и еще чего-то там, не помню. Офигенно, в общем-то. Посушившись, одевшись и выкинув тренировочную одежду в крзину для грязного белья, я направился к ресепшену. Там Юлия предложила мне всяческих изысков, таких как: чай, свежесваренный натуральный кофе, яблоко. Но я от всего вежливо отказался. Итак избаловали меня, пора и честь знать. С чувством выполненного долга, преисполненный гордостью, что кроссфитер сильнее машины, пообещав, что напишу отзыв, я вышел из студии BodyTech и направился домой. ИТОГИ: - Кому подойдут данные тренировки: почти всем, но по большей части людям с травмами, людям с большим весом, которым нельзя давать большую нагрузку на суставы, занятым людям, представителям разного рода единоборств (да-да, здесь можно прокачать "взрыв" и выносливость). - Интерьер и персонал: 5 баллов. Все помещения очень опрятны, персонал очень приветлив. - Клиентоориентированность: 5 баллов. Постоянно поддерживают связь с клиентом, ищут индивидуальный подход, имеют систему лояльности и бонусов. - Зал и тренажеры: 4 балла. Некоторые мышцы здесь вы все же не прокачаете. Но это изменится, если ребята установят турник. - Тренеры: 5 баллов. Компетентность тренеров не вызывает нареканий. В их работу входит также отслеживание вашего прогресса, составление программы питания, расчет пропорций тела "жир/мышцы/кости" - Сервис: 5 баллов. От Вас ничего не требуется кроме кроссовок. Об остальном заботится клуб. Бонус в виде свежего кофе и фруктов. - Цена: поставлю 4,5 балла. Я отлично понимаю, почему такая цена (надеюсь после моей "партянки" и вы понимаете), если вы можете себе это позволить, то почему нет. Полбалла снимаю, потому что всегда есть куда расти. Может быть цены станут приятнее. - Как итог: честная, заслуженная оценка "Рекомендую!". Спасибо студии BodyTech за проведенную тренировку.

Я, как человек в серьез решивший похудеть, в последнее время живо интересуюсь всем, что с этим связано. Поэтому возможность протестировать новый вид фитнеса, оказалась как нельзя кстати. В центре вас приветливое встретит администратор, расскажет и покажет все, что вам будет нужно. Потом проводят в раздевалку и выдадут боекомплект одежды (майка, бриджи и одноразовые трусики :-) Для прохождения тренировки с собой ничего, кроме кроссовок приносить не нужно, это ощутимый плюс, если вы идёте сразу после работы, нет необходимости тащить с собой сумку со спортивной одеждой, водой, полотенцами и мыльно-рыльными принадлежностями. В студии есть все: душ, с набором средств гигиены, гелями, шампунями, полотенцами и одноразовыми тапочками. Я не знаю, как проходят тренировки космонавтов, но мне кажется очень похоже))) что то из серии "мир будущего", спец костюмы, датчики, новые методики и технологии незаметно и уже прочно вошли в нашу жизнь, добравшись даже до фитнеса. Метод электро-стимуляции изначально применялся при физиолечение после травм, где необходимо было быстро восстановить функции мышц без особой на них нагрузки, поэтому эти тренировки хорошо подойдут тем, у кого до этого совсем не было физ. активности, у кого есть проблемы с суставами или очень большой лишний вес. Я по натуре скептик, в чудеса не особо верю, и утверждение, что эта 30 минутная тренировка может заметит 2-3 часа в спорт зале ничего, кроме улыбки у меня не вызвали, тем интереснее было проверить. Тем, кто был в салонах аппаратной косметологии и пробовал мио стимуляцию, ощущения от действия электродов будут знакомы, другим же придётся привыкнуть к тому, что ваши мышцы сокращаются без вашего участия, а это очень странно, особенно для мозга)))) После облачения в белье, вас намочат водой, втиснут в костюм с электродами и отправят на обычные тренажеры: эллипсоид, степ, гантели и тп. Где под руководством тренера вы будете выполнять комплекс упражнений, а делать это довольно таки трудно, т.к тело вас практически не слушается. моя левая нога вообще отказалась выполнять какие либо мои команды, в положении лёжа на спине, элементарно не могла поднять её вверх :-)Тренировка идёт в три этапа: кардио разминка( у меня был степ), силовой блок( гантели плюс упражнения на пресс) и расслабляющий массаж с помощью костюма( после которого вы получите очень хороший дренажный эффект, с меня все кольца сваливались) После кардио я готова была сдаться! Это действительно трудно, ощущения как будто я полумарафон пробежала. Эффект сопротивления тела, усиливает нагрузку, и выполнять вполне себе элементарные упражнения становится очень трудно, но как говорят эффективно в разы, нежели обычная тренировка. До сих пор не пойму, понравилось мне или нет... Скорее все таки да. Возможно нужно несколько занятий, чтобы привыкнуть и попытаться собрать воедино мозговые ощущения и работу мышц :-) но если вы думаете, что это тренировки для ленивых, и за вас все сделает чудо костюм- то это совсем не так, поработать придётся и не мало.

Выпал мне шанс протестировать умный фитнес по инновационной программе ЭМС-тренировок. Позвонив по телефону, мы договорились о времени. Так же меня попросили с собой взять кроссовки и носки. За день до тренировки был дежурный звонок, уточнили не передумал ли я прийти:) На ресепшене меня встретила приятная девушка. Выдала одежду и провела в раздевалку. У каждого человека своя раздевалка, очень просторная, висит большое зеркало, есть шкафчик, который закрывается на ключ, пару вешалок и столько же плечиков для одежды. Рядом с раздевалками есть душ, в который можно сходить после тренировки. Переодевшись, я направился в зал. Зал небольшой, но уютный. Тренер провела небольшой инструктаж. Рассказала про тренажеры, что вначале могут быть непривычные ощущения, и тут всё началось... Меня облили водой из пульверизатора и надели костюм:) Тренировка проходит в три этапа. Первый этап - это разминка. Разминка состоит из бега на месте, бега по залу и прыжков. Во время работы на все группы мышц будут подаваться электрические импульсы. Импульсы подобны тем, что генерирует ваш мозг, когда необходимо задействовать какую-нибудь группу мышц, например чтобы сделать прыжок или подтянуться на перекладине. Вы бегаете, нагружаете сердце и легкие, а мозг получает «обратную связь». Вся технология EMS разрабатывалась с тем расчетом, чтобы ей могли пользоваться не только профессиональные спортсмены, но и люди, которым противопоказаны высокие нагрузки на суставы и позвоночник. По ощущениям, разминка похожа на бег в горку с компаньоном, когда компаньон методично подкладывает тебе в рюкзак по охапке кирпичей раз в полминуты — с каждой новой задействованной группой мышц пульс растет, а дыхание контролировать становится все труднее, все-таки не каждый день организму приходится «включать» столько мышц одновременно. Второй этап - это силовая тренировка. Тут тренировка носит двухтактный характер: на один такт тренажер вырабатывает импульсы, нагружая мускулатуру, на другой — дает вам немного передохнуть. Не снимая тренировочного костюма, вы проделаете упражнения эквивалентные классическим жимам и растяжкам, с единственной разницей — массы тренировочных снарядов не будут превышать полутора килограммов. Звучит смешно, но под воздействием электрических импульсов даже этих весов будет достаточно для глубокой проработки мышц. Третий этап - это лимфодренажный массаж. Массаж тоже немануальный: вы спокойно сидите, а электрические импульсы массируют ваши лимфоканалы. По ощущениям, это как будто по вам «катаются ежики». В интернете довольно много информации о пользе такого вида массажа, и пишут, что в «ручном» исполнении он довольно неприятный, а тут все наоборот — минимум дискомфорта. В общем это очень интересный опыт! Тренировки подходят для очень большого сегмента спортсменов и людей, которым тренировки назначены в медицинских целях. По индивидуальной программе можно набрать мышечную массу, улучшить выносливость, восстановить мышцы или согнать жир. Так что рекомендую начинающим спортсменам, любителям, профессионалам и особенно тем, кто только хочет начать заниматься спортом.

Узнала о тренировках с EMS – тренажёром (электро-мышечная стимуляция) тупо из инстаграмма. Несколько «звёзд», на которых «подписана», живо используют данный метод для поддержания своей спортивной формы. Стала разыскивать информацию, приценилась к услугам в нашем городе. Язык довёл не до Киева, но до Бодитек) По симпатичной акции пришла на первую тренировку. Она меня, конечно, поразила. Сам метод описывать не буду,- о нём можно почитать в интернет, а ещё лучше, если просто позвоните в Бодитек. Уверяю, всё расскажут, ничего не утаят. В общем, полноценная тренировка в обычном зале у меня составляет около 1,5 -2х часов (полчасика – разогрев, иии, - поехали по плану тренировки). Здесь же на EMS- тренажёре за 40 минут проходишь все стадии (разминка - основная часть- массаж). После этих 40 минут в первый раз : у меня мозг настолько был обескуражен, что импульсы не ОН посылает в мышцы, а «неведома силища» извне, что я минут 5 после трени соображала, куда податься «душ-ручки помыть- одеться ли» и ноги еле переставляла, пока добрела 100 метров до авто. Тренировки проходят разнообразно, ваш тренер предложит вам разные блоки упражнений,- скучно не будет)) Даже несложные упражнения при сокращении мышц даются непросто. Но выносливость возрастает от занятия к занятию. В моём случае, сразу могу отметить, уже после 3-4 тренировки почувствовала «проснувшиеся» мышцы (особенно пресса и ног). После первого же занятия подтянулся рельеф тела,- очертания бёдер, ягодиц как-то сразу радуют глаз. И напоследок, что для меня было ценно,- тренировки с EMS- тренажёром проходят в достаточно «спокойном» режиме. Т.е. ты не бежишь, не прыгаешь, не приседаешь, не отжимаешься «с выпученными глазами и языком на плече» - сосуды и «дыхалка» не настолько перегружены, НО (!) мышцы твои получают схожую нагрузку. Индивидуально подобранная на тренажёре программа позволяет смоделировать для мышц такую ситуацию, как будто ты кросс пробежал или на скалу взобрался. Плюс понравилось, что могу «завалиться» на тренировку с клатчиком, к котором только помада и ключики от дома (кроссовки можно оставить в студии, а остальное – выдадут перед тренировкой – костюм, носочки, резиночку для волос). Резюме,- тренировки с EMS – тренажёром (электро-мышечная стимуляция) считаю для себя шагом в будущее. Мне они позволили в кратчайшие сроки вернуться в мир спорта) Месяц с небольшим,- и я снова «спортсвуман», хотя до Бодитек практически год не посещала тренажёрный зал. Очень рекомендую!

Посетил студию первый раз и спешу поделиться впечатлениями! После трёх лет занятий в фитнес-зале и безуспешных попыток набрать мышечную массу решил попробовать что-то другое. По совету друзей обратил внимание на ЕМС. Описывать методику не буду, она есть в интернете и в прошлом отзыве довольно подробно и правдиво сказано. А вот, впечатлениями поделюсь. Прошло уже 2 часа, но мышцы до сих пор в напряжении. Это намного круче любого спорт-зала. Тренер индивидуальный, программа тоже, время занимает значительно меньше. У меня с разминкой, бегом и прессом выходило под 2 часа, а тут вся программа за 40 минут. А результат даже лучше. Выходишь и еле двигаешься от усталости. Усталость приятная, так как понимаешь, что отработал на все 100%. Посмотрим на результат через месяц. Думаю, какие-то тенденции должны появиться. П.С. Тренер после занятия записал все параметры тела с помощью чудо-весов (вес, жировая, мышечная ткань и пр.) и результат можно будет оценить в динамике.

Как Люда в BodyTech ходила. Просили отзыв? Получайте. В воскресенье в маленьком и уютном зале BodyTech проходил день открытых дверей. И я, разумеется (само собой! Как иначе?) этим воспользовалась. Не каждый день мне предлагают познакомиться с новым видом тренировок, тем более бесплатно. Немного о студии. Чисто, уютно, просторно. Студия маленькая, но одновременно в ней вряд ли окажется больше 6 клиентов (да и двое, думается мне, пока редкость). У каждого своя персональная раздевалка. Кабинок нет. Если переживаете за ценные вещи, их можно легко взять на тренировку, пространство позволяет, либо оставить администратору. Вода есть (это чертовски приятно). Я пришла со своей одеждой, но, администратор предлагала и одеть меня в том числе, вплоть до одноразового белья (зачем — будет понятно далее). Во что там одевают, я не знаю, но, по-моему, идеально для пешеходов — не надо весь день таскать с собой спортивную форму ради того чтобы вечером полчаса позаниматься. Переодевшись направляешься в зал. Это небольшая комната с зеркалом во всю стену. В углу кресла и столик (там можно попить водички, которую уже принесли в одноразовом стакане). Из оборудования в зале 3 пары гантелей (1, 2 и 3 кг), бодибар, 2 фитбола, 2 степа, элипсоид. И 2 загадочных штуковины, ради которых все, собственно, и затевалось. Это электромиостимуляторы. Тренировка выглядит так: Сначала тебя брызгают водой (чтоб ток добрался до мышц), облачают в специальный костюм (весьма теплый, надо сказать) и подключают к умному прибору. Тренер выставляет токи на каждую часть организма — квадрицепсы, ягодицы, спина, дельты, грудь, пресс. Скажу честно, поначалу ощущение не из приятных — мышцы сокращаются без какого-либо моего участия. Когда все включили начинается разминка. Меня отправили на эллипс. Идти чуть тяжелее, чем без чудо-костюма. Через заданное время умная машина отключается, значит разминка кончилась. Потом последовала основная тренировка. Снова выставили мощность, включили. Упражнения вполне привычные — приседания, ягодичный мост, скручивания, разведения и жимы. Ничего такого. Только вот мой рабочий вес на разведение 7 кг, а тут я с 2 кг еле-еле сделала 20 раз. Непривычно. Скручивания делать очень неудобно — костюм откровенно мешает. Не успела я устать, как тренировка закончилась и 10 минут костюм делал мне лимфодренажный массаж — ты просто лежишь а тушка твоя просто сокращается. Прикольно. Вышла я оттуда даже не вспотев. Но я все равно была мокрая. Помните, я там выше про белье говорила. Кто пойдет, берите запасные трусы — спортивная одежда и белье под ней намокнут в самом начале, когда тренер обольет из пульвезатора тепленькой водичкой (ну как тепленькой:))). Удивилась я уже дома, когда плотно сидящее кольцо вдруг начало болтаться. Лимфодренаж однако.... Водичка с организма сбежала махом. Когда я пришла домой, я также обнаружила, что мышцы чувствуют себя поработавшими. Нет, у меня не создалось иллюзии, что я только что час отпахала в зале с железом. Но тонус мышц был. Он как-то сам появился. Для себя я с одного занятия эффект не поняла. Думаю, если отхожу месяц, можно будет делать какие-то выводы. Зато у меня сформировалось мнение о том, кому такие штуки однозначно актуальны: 1. Людям, у которых есть проблемы с суставами. Здесь нагрузка на суставы отсутствует полностью (мне даже приседать не пришлось с моими проблемными коленями), а укрепление мышц происходит. 2. Людям с большим избыточным весом. По той же причине — суставы не грузятся, а мышцы укрепляются, калории тратятся, водичка гонится. Если питаться с небольшим дефицитом калорий, жир будет гореть бодро и здоровью не навредите. 3. Новичкам в фитнесе. Большинство новоиспеченных физкультурников не видят результат (а также временами травмируются) просто потому, что они недостаточно контролируют свое тело. Здесь есть возможность перепрыгнуть этап знакомства с тушкой и тренировки нервной системы и сразу заняться мышечным корсетом. Это хорошо. 4. Всем тем, кто не любит помирать и потеть на тренировках. Тело работало и работало ощутимо, но без усталости и почти без пота. Вот такая загадочная история. Что касается заявленной экономии времени. С учетом одеваний-раздеваний и прочих настроек, выходит 40-45 минут. Стандартная групповая тренировка по факту длится 50. То есть экономия времени есть, но она не глобальная. А с учетом того, что до любого зала надо доехать, найти парковку, переодеться туда и обратно, и вовсе смешная. Спасибо BodyTech за этот опыт. Мне понравилось. Появятся свободные деньги, приду. А пока буду потеть с привычными железяками :)