В основе подхода лежат высокоинтенсивные групповые тренировки, дополненные статическими и динамическими упражнениями с отягощениями и собственным весом.

Все это позволяет добиться естественной мышечной гипертрофии, а так же помогает развить и повысить
-качество работы
нервной
сердечно-сосудистой
дыхательной
мышечной систем
-гибкость
-мышечную выносливость
-развитость чувства равновесия
-координацию движений

а так же прийти к тому, к чему мы все стремимся-
БАЛАНСУ в соотношении мышечной и жировой тканей в организме.
Это все-выражаясь формальным (но от этого не теряющим свою важность) языком.
А если говорить проще-это активные тренировки,от которых каждый получит свое. Кто-то - упругую попку и подтянутый силуэт, кто-то - царственную осанку и уверенную походку, кто-то - хорошее настроение и вдохновение на день, а может и жизнь в целом.
Ну а кто-то особенно старательный -получит все, и может даже больше!

А я, от всей души, с радостью и благодарностью за совместное творчество, постараюсь максимально это развить!
Все вопросы,предложения и пожелания - приветствуются!